【トレーニングコースのご案内】

SAMパーソナルフィットネスは少人数制・完全予約制となっており、1レッスン50分(一部グループトレーニングは40分)となります。

以下のトレーニングコースをご用意しております。

【トレーニングコース】

各コースの料金については【料金のご案内】をご覧ください


トレーニングコース】

♦グループトレーニング

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他のグループ会員の方とご一緒に(最大4名)トレーニングを行うコースです。

毎回ご予約時に、下記のトレーニングプログラムコースから選択して頂きます。

グループトレーニングコースは以下の種類から毎回お選びいただきます。
【ピラティス(Basic)】ピラティスによる体幹トレーニングや正しい動き作りを行います。
姿勢改善にもおすすめです。どなたでも参加できるクラスです。
【ピラティス(Classical)】ピラティスBasicにて基礎ができるようになってきたらクラシカルへ!
ピラティス初中級者向けのコースです。
【ピラティス&TRX】約30分ほどピラティスによる体幹トレーニングや正しい動き作りを行います。
約20分ほどTRXを利用したトレーニングを行います。
体幹をしっかり鍛えたい方にお勧めのメニューです。
【TRX50】サスペンショントレーニングで50分間しっかり動きましょう!
初心者から上級者までどなたでも参加できるクラスです。
【Yoga(Basic)】一つ一つのポーズをしっかりとりながら、動きのあるヨガを行います。
また、身体の使い方や体幹も意識し、全身をうまく使えるようにトレーニングします。
【ViPR40】
※40分間のクラスです
ViPRというツールを使用ししっかり動いていくクラスです。
スクワットやランジの動きに負荷をかけバランスや心肺機能もトレーニング!
【サーキット50】とにかく動きたいあなたへ。
TRX、ViPRなどのツールを使いながら、とにかく動きましょう!
自分の限界を越えたその先は・・・
【サーキット(ビギナー)】TRX、ViPRなどのツールを使いながら、楽しくサーキットトレーニング!
たくさん動きたい方、ダイエットしたい方等におすすめのコースです。


♦パーソナルトレーニング

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トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。

自分の苦手な動きや、筋力の弱い部分などをしっかりと集中してトレーニングすることができます。

パフォーマンスアップのためのトレーニング、ケガの予防・ケガからの復帰のためのトレーニングやコンディショニングを行うことが出来ます。

トレーナーとご相談ください。


♦産後ピラティス、産後ヨガ

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出産後の体型改善や、体力の維持向上、ストレス発散などをしたい方にお勧めのプログラムです。

激しいエクササイズとは異なるので、いままで運動経験がない方も安心して参加できます。

「グループトレーニング」または「パーソナルトレーニング」からお選びください。

※このコースはお子様とご一緒に参加できます。


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