ヨガ

・ヨガとは?
 ヨガはサンスクリット語の「ユジュ」(牛や馬と車をつなぐ軛)が語源で、体、心、魂を神(あるいは宇宙)に結びつけることの修行法として、紀元前4000年~2000年頃、インダス文明で生まれました。
 1000年頃には、ポーズと呼吸法などの、肉体を浄化し強化する鍛練によって、自己(エゴ)を超越したゆるぎない境地を目指す「ハタ・ヨガ(=力強いヨガの意)」が出現しました。現在世界中に普及しているヨガのポーズは、この伝統的なハタ・ヨガの一部です。
その後、ハタ・ヨガを基礎として様々な流派が生まれ、現代のヨガへとつながります。

ココロと身体にしっかりアプローチして、健康な心身を目指します。

ヨガトレーニングメニューご紹介
【ヨガーアクティブ】
 ・一つ一つのポーズ(アサナ)をしっかりとりながら、動きのあるヨガを行います。
  また、身体の使い方や体幹を意識しながら全身をうまく使えるようにトレーニングを行います。

【ヨガーリラックス】
 ・あまり激しい動きはせずに、呼吸とともにゆったりと長めにポーズをとっていきます。
  深く呼吸を意識しポーズをとることで、縮んでしまった筋肉・筋膜をリリースしていきます。

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