最近ようやく「ピラティスってお菓子?」とは聞かれなくなりました。➂

https://www.minervamedica.it/en/journals/sports-med-physical-fitness/article.php?cod=R40Y2017N11A1464

SAMに来られる会員さん、色んな目的があるわけですが、最近特に増えているのは「痩せたい」方。

体験に来られて色々ご説明させていただき、質問も受けるわけですが、当然

「痩せますか?」

と聞かれます。もちろんそのために来られるのだから心配は当然です。答えは

「もちろん痩せます!」

2017年の報告です。

運動不足で太った女性を対象にした研究です。平均年齢43才。週三回90分のピラティスを8週間おこないました。
体重、BMI 、体脂肪率、ウエスト、腹囲、ヒップ周囲は減りましたが、筋肉量に変化はありませんでした。

90分週3回2ヶ月のピラティスで痩せられます。SAMではピラティスだけではなく、他の体幹トレーニング、有酸素運動、低酸素トレーニングなど、お一人お一人に最適なトレーニングを提供しております。しかも…

SAMではご希望の方全員に、医師による、科学的に正しいとされる最新の栄養指導を無料で(ただし、人数制限あり)行っています。ご希望の方はお気軽にインストラクターにお伝えください。

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