必須アミノ酸(EAA)について

最近、必須アミノ酸サプリメントが流行りつつあります。

アミノ酸とはプロテイン(タンパク質)をバラバラにしたもので、さらに必須アミノ酸とは人間の体の中では合成できないため、体外からとる必要のあるアミノ酸です。

プロテインを飲んだり、肉や卵などのタンパク質を摂った場合は、一度消化管のなかで分解されてから吸収されます。しかし、アミノ酸の場合はそのまま吸収できるので、タンパク質の分解が得意でない人(女性に多い)にとって、消化の負担が少ないので、吸収効率が上がります。

効果としては気分が良くなり寝つきがよくなる(トリプトファン)、運動のパフォーマンスを上げ回復を早める、筋力低下を防ぐ、体重を減らすかも知れない、体温を上げる、お肌を若返らせる、ということです。

欠点としては、まずい、大量にとると下痢する人がいる、高価。

とりあえず、検証のため飲み始めました。変化があったらご報告します。

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