脳の老化を防ぐには(2)

瞑想で脳の老化を防げそうなのでやってみることに.でも,何も考えないって難しい.というか,何も考えないことが瞑想なのか?早速Youtubeで検索.

何も考えないんじゃなくて,雑念が浮かんだら呼吸に意識を戻すのか〜.習慣化するのが難しそう.毎日決まった時間にするのがポイントかな.あと,欲張っちゃダメね.ふむふむ.

とりあえず始めなければ始まらない!

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