SAM式Dr’sダイエット体験者様の感想です！参考までに。
今まで様々なダイエットに挑戦し挫折とリバウンドを繰り返して来ました。 気が付けば53歳！制御不能な人生最大の体になっていました。 靴の紐が結べない！壁に寄りかからないと座れない！電車では高齢の妊婦に間違いられ、3度も席を譲られました。 このままでは大変な事になると思っていた時、友人がミズノランニング教室のコーチをしていた阿部雅司さんからSAMを紹介され、そこの『Dr’sダイエット』をやるとかなり痩せるらしいという情報を教えてくれました。
どうやらSAMの会員はアスリートが多いらしく、トレーナーも色々な資格を持った一流の方々で『こんなデブおばさんが行くような所ではないのでは？』と不安でしたが、体験をしてみると、スタッフの皆さんは優しいし、気負わない感じがして『ここならやっていけそうな気がする』と直感的に思いました。友人も同じように感じていて『このダイエットに人生をかけてみよう！』そう二人で決意しDr’sダイエットを始めることにしました。
最初に紅露先生の食事指導を受け、毎日食べたものすべて写真に撮りLINEに送るように言われました。 この作業は一見面倒なようですが、写真を撮る事で『これ以上食べちゃいけない！』と食欲の抑制ができてとても効果的でした。 食事の内容は肉、玉子、チーズを30回噛みながら食べるMEC食と、糖質制限プラス良質な脂肪(バター、生クリーム、ラード、ココナッツオイル、MCTオイル)を摂取することでした。今までダイエットの天敵とされていた、高脂肪、高カロリーの物をこんな脂まみれの体に本当に摂取して大丈夫なのか、最初はとても不安でした。
とにかく食べる事、お酒が大好きで、MEC食も問題なく受け入れられましたが、食事量とお酒が減らないせいか、なかなか体重が落ちない停滞期が続きました。 紅露先生からの助言で『余計なもの(栄養価のないもの、炭水化物)はいくらでも食べられます。いくら食べても満足できないから。栄養価の高い物(体が必要とする物)は少量で満足できます。しっかり噛んで、脳に「必要な物が入ってきた！」と教えてあげて下さい。』と言われ、『美味しい物を少しだけ食べればいいんだ！』と思い、MCTオイルのサプリと脂質を強化した食事に変えて行くと、食事量が減っても満足感が得られ、体調も良く体重も少しずつ減って行きました。 困った時には先生に相談すると、的確なアドバイスを貰えるので、とても心強かったです。
パーソナルトレーニングは古田先生、島谷先生、飯田先生、山口先生から正しいフォームでトレーニングすることの大切さを教えて頂きました。今まで何となくやっていた腹筋、スクワットも体を動かした時の筋肉への意識のポイントで効果が全く違う事を学びました。私は山口先生の指導を受ける事が多かったのですが、どんなに出来なくても、頑張る気持ちを引き出すというスタンスで、寄り添い見守ってくれました。 そのおかげで、過酷なトレーニングで毎回汗だくで死にそう(笑)になっていましたが、諦めずに続けてこれたのだと思います。
SAMは居心地が良いと言えば語弊があるかもしれませんが、嫌な思いを一度も感じた事がありません。スポーツクラブが苦手だった私でも、毎回楽しく通えるのは心から信頼出来るスタッフの皆さんと先生のおかげだと感謝しています。 Dr’sダイエットはちょっと高額ですが、24回のパーソナルトレーニングと合わせて、紅露先生の『一生続けられる健康法』の指導を受けられるのであれば、プライスレスではないかと思います。ほんの少しの勇気を持って踏み出せば、どんなに年齢を重ねていようと、どんなに大きな体であろうと、何とかなるものなんだと実感しています。
私の目標は体重マイナス20㎏、体脂肪率マイナス20%です。最近やっとそれぞれ半分まで減らすことが出来ました。 さらに来年8月までに目標を達成し、北海道マラソン完走という壮大な夢があります。友人と励まし合いながら目標に向かって楽しくダイエットを続けて行こうと思っています。これからも、どうぞよろしくお願い致します！
