TRXサスペンショントレーニング
サスペンショントレーニングとは、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングです。身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が地面に接している状態で行うトレーニングです。
筋力、バランス、柔軟性、コアの安定など様々な要素を鍛えることができます。
負荷の調整は自由自在なので、フィットネス初心者から上級者まで様々な方が楽しめます。
TRXレッスン紹介①【TRX50】
TRXを使用し様々な動きをトレーニングします。50分間のレッスンです。
負荷はご自身で調整できます。体調に合わせてご参加ください。
運動がまったくの初心者の方はピラティスで身体の使い方をはじめに練習してからTRXに参加することをおすすめします。
強度：★☆☆☆☆～★★★★☆
汗かき度：★★★☆☆
TRXレッスン紹介②【Non-Stop TRX30】
TRXを使用しテンポよくトレーニングを行う30分間のレッスンです。
TRXでの運動になれてきた方や短時間で効果を出したい方にもおススメのメニューです。
心拍数をあげていきましょう！
強度：★★☆☆☆～★★★★☆
汗かき度：★★★★☆
