https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18057976
「膝が痛いから運動できなくて太る」のか「太るから膝が痛くなって運動できない」のかは整形外科あるあるです。「低酸素トレーニングで少ない負荷で効率よく運動し痩せる」のが最良解！
2009年に「低酸素トレーニングは体への負荷が少なく、効果は高いため、整形外科的合併症を有する肥満者には特に有効である」と発表されました。
http://blm-altitude.com/blm/uploads/images/Gallery/Applications/Health-and-Wellness/OBesity-and-Hypoxia.pdf
低酸素トレーニングはアスリートだけのものではありません。運動が苦手な方、忙しくて時間がない方にこそオススメの高効率トレーニングです。
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