座ってばかりいる生活は当然サルコペニア（年齢に伴う筋肉量の減少）に至り、それにはミトコンドリアが重要な役割を果たしている…

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20520725#

アンチエイジングのためには運動がいいというのはもはや常識ですが、その機序はミトコンドリアを介するという報告です。

ミトコンドリアとは、ほぼ全ての細胞にある細胞内小器官であって、酸素をを使ってエネルギーを産生しています。ちなみに、赤血球にはミトコンドリアはありません。

運動は筋肉細胞のミトコンドリアを最新の状態に保ち、ミトコンドリアのエネルギー産生能、抗酸化能力を保ち、逆に運動をしないと、活性酸素の毒性による全身の炎症さらされてしまい老化を加速することになります。

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