肥満の方は腰痛を訴えることが多く、しかも腰が痛いので運動しないと体重も増えるし、さらに腰痛が悪化するという悪循環に陥り、最終的には手術となってしまいます。
このレビューでは、16の研究を調べ、腰痛持ちの肥満者に効果のある運動が何か検討しました。
その結果、筋力トレーニング、水中エクササイズ、ピラティスに効果があることがわかりました。いずれも、ちゃんとしたトレーナーがつかないと、さらに腰痛が悪化してしまいますので、お気をつけください。
肥満者の慢性腰痛に効果がある運動は、筋トレ、水中エクササイズ、ピラティスでした。
