筋肉痛からの回復を早めるに、マッサージ、ストレッチ、クーリング、などが行われますが、これまで確実に効果のある方法は報告されていません。どうしたら早く筋肉痛から回復するのでしょうか？
なんと、意外な方法で筋肉痛から解放されるようです。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30745882
下り坂のトレッドミル（普通のトレッドミルは登り傾斜しかつけられないです。）を使ってランニングさせ、筋肉痛を起こします。その後、睡眠中ベッドのマット（銀を練りこんだ綿100%のシーツ）で10日間眠るのですが、マットを地面と接続した群（GRD群）と接続しない群（UGD群）に分け、筋肉痛の程度、運動能力や血液性状の変化を10日間に渡り調べます。被験者は自分がどちらの群になっているか知りません。検査者とデーター解析者も被験者がどちらの群か知りません。
結果としては、睡眠中アーシングしていた群では筋肉の破壊が抑えられ、筋肉痛から早く回復することが分かります。機序としては「電子」が体内に流れるらしいです。過去にも、アーシングの抗酸化作用が報告されています。筋肉痛の軽減だけではなく、「老化」にも効く可能性がある？
