ピラティスとは
ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズの本質と原則を基本に人間の身体に関する現代的な知識を組み入れたエクササイズです。
ピラティスのゴールは、負傷のリスクを避け、筋肉を不必要に肥大化することなく、筋骨格による働き（強さ・柔軟性・耐久性）を追求することです。
無理なく動けるバランスの取れた理想的な身体を手に入れましょう。
ピラティスの利点
・より長く、引き締まった筋肉をつくります
・コアの強化と安定
・けがの予防、ケガからの復帰
・ストレス＆腰痛の改善
・姿勢の改善
・バランス＆コーディネーション能力の向上
・スポーツなどのパフォーマンス向上
・マインド＆ボディ意識の向上
SAMピラティスレッスンについて
SAMで行うピラティスはマットピラティスと呼ばれるもので、マット上で主に動きます。レッスン内容によってはプロップスを使用することもあります。
運動習慣のない方や、ケガのリハビリ、姿勢改善したい方、コアを鍛えたい方など様々なかたにおすすめのレッスンです。
身体の上手な動かし方、使い方を練習します。動きへの感覚がよくなるごとに、しっかり身体が使えるようになり強度も上げていくことができます。
SAMピラティスレッスンクラスについて
ピラティスのレッスンクラス紹介（予告なく内容が変更になることもあります）
【ピラティス（Basic）】
基本的な動きを練習するクラスです。身体の上手な動かし方を練習します。動きの癖を修正しバランスの良い動きができるよう練習していきます。
ピラティスが初めての方から中級者におすすめのクラスです。
強度：★☆☆☆☆～★★★☆☆
汗かき度：★☆☆☆☆
【ピラティス with Elastiband】
Elastibandというプロップスを利用するピラティスのクラスです。
苦手な動きもプロップスを利用することで動きやすくなり効果的にトレーニングすることができます。
初心者にもおすすめのクラスです。
強度：★☆☆☆☆～★★★☆☆
汗かき度：★★☆☆☆
【ピラティス with SPINEFITTER】
SPINEFITTERというプロップスを利用するクラスです。
プロップスを利用することで左右均等に動ける身体作りを目指し、身体のゆがみ修正をしていきます。
筋膜をリリースする効果もあります。気持ちよく動きたい方におすすめです。
強度：★☆☆☆☆～★★☆☆☆
コンディショニング度：★★★☆☆
【ピラティス（Advanced）】
ピラティスに少し慣れてきたら是非チャレンジしましょう！
耐久力やバランス力などが試されるクラスです。
強度：★★★☆☆～★★★★☆
汗かき度：★★☆☆☆
