ダイエット、すぐに結果を出したいですよね。二ヶ月で20kg痩せるとか。でも、人間は変化を嫌う動物でもあるんです。無意識のうちに元に戻ろうとする。だからリバウンドします。絶対に急に痩せたりしてはいけません。いくらテレビで派手なコマーシャル見ても釣られてはいけません(最近やらなくなりましたが）。リバウンド必至です。一生続けられない食事制限はしない。焦らない。勝手に痩せていく体に作り替える。それがリバウンドしないコツです。リバウンドを繰り返す度に痩せづらい体になります。一年かけてじっくり痩せた方が結局近道。
低酸素トレーニングはミトコンドリアから変わります。（ちなみにエネルギー産生工場であるミトコンドリアを全部合わせると体重の1/10の重さです）ミトコンドリアを働かせて、エネルギーじゃんじゃん作りましょう。
「コツコツ」を英語で表現すると…「little by little」と言えばオアシス。歌詞は難解で所々理解不能ですが…心にしみます。
