SAMに来られる会員さん、色んな目的があるわけですが、最近特に増えているのは「痩せたい」方。
体験に来られて色々ご説明させていただき、質問も受けるわけですが、当然
「痩せますか？」
と聞かれます。もちろんそのために来られるのだから心配は当然です。答えは
「もちろん痩せます！」
2017年の研究です。
運動不足で太った女性を対象にした研究です。平均年齢43才。週三回90分のピラティスを８週間おこないました。
体重、BMI 、体脂肪率、ウエスト、腹囲、ヒップ周囲は減りましたが、筋肉量に変化はありませんでした。
90分週３回２ヶ月のピラティスで痩せられます。SAMではピラティスだけではなく、他の体幹トレーニング、有酸素運動、低酸素トレーニングなど、お一人お一人に最適なトレーニングを提供しております。しかも…
