今だに「食べなきゃ痩せる」とか「食べる量がエネルギー消費量より多ければ太る」という、いわゆるカロリー神話の信者は多いです。
一方で、なんとか楽して痩せたいと願う人も多く、「これを飲めば痩せる」とか「食事制限や辛い運動は一切なし！」という言葉に騙されて、大枚つぎ込んでしまう人が跡を絶ちません。
しかし、本当に楽して痩せる方法があるという論文が見つかりました。
高地トレーニングや低酸素トレーニングといえば、これまでアスリートが心肺機能を極限まで鍛え上がるためのトレーニングと考えられてきましたが、肥満症の改善にも効果があることがわかりました。
しかも、低酸素室できついトレーニングをする必要はなく、居るだけ（低酸素コンディショニング）でいいとか。（暇なのでウォーキングくらいはしましょう）
もちろん、たまにやるくらいでは劇的効果はでないと思います。一週間とか１ヶ月ではそれほど効果は出ないと思います。続けることが必要ですが、ほぼ低酸素室にいるだけで、楽なので続けやすいですね。
ダイエットに失敗した経験のある方、低酸素コンディショニング、試してみてください。
