SAM代表紅露です。
元々、冬は運動量が減るので体重は増えて、夏には戻るということを繰り返していましたが、コロナ以降夏の戻りが消え高値安定。筋肉量の減少を反映して体脂肪率もじわじわ上昇。（体脂肪率に19年以前のデーターがないのは、測定方法が変わって全く違う値になってるため。）
原因はコロナのせいでマラソンの大会がなくなって、運動量が激減しているばかりでなく、病院の手術件数がめちゃくちゃ増えて忙しいとか、SAMの移転にともなう事務作業がとてつもない量で、かなりのストレスがかかっていることもあると思われます。（運動不足＋ストレス太り)
ひとにダイエット指導する立場で、このまま放置というわけにもいかないので、実験を兼ねて
ダイエットします！
でも、やはり時間はないので、高効率時短ダイエットを組みます。
今回は体重減少はもちろんですが、筋肉量を回復させリバウンドを防ぎます。
①EMSトレーニング
②EMS低酸素トレーニング
③加圧トレーニング
④サウナでリラクゼーション
一緒にダイエットチャレンジしたい方、是非！
