「ダイエットで一番大切なのは何でしょうか？」
よく聞かれます。
「食べない」「キツい筋トレ」…
違います。
一番大切なのは
「ストレス対策」
寝不足、過労、精神的ストレス…過度なストレスが加わると、ステロイドホルモンが分泌されます。元々、ストレスから人体を守るホルモンなのですが、ステロイドによって食欲が亢進します。当然、そのような状況では痩せないわけです。
極端な食事制限と厳しい筋トレによるダイエットは高い確率でリバウンドします。
もちろん人間生きていく上で、ストレスゼロなんてことはまずありません。
ダイエットにはストレス解消が必須です。なので、SAMのダイエットコースにはサウナ使い放題が組み込まれてます。
痩せたい方はフィンランドサウナでストレス解消しましょう！
下の図は、私が病院当直などで二日間睡眠不足になった時の体重変動です。ようやくサウナに行く時間が取れ、体重は元に戻りました。
