高脂血症と肥満の解消には、長時間ランニングが適している。

高強度インターバルトレーニングは心肺能力の向上に効果があるけれど、肥満と高脂血症の解消には長時間ランニングの方が効果がある。

つまり、両方やるに越したことはない、ということです。

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