ピラティスは肥満者の心の健康に良い。

肥満が身体的な健康だけでなく、心の健康やクォリティオブライフ(人生の質)に影響することが知られています。

ピラティスとウォーキングが肥満者の心の健康に対し効果があるのか検討しました。

対象はBMI30位の過体重者で、コントロール(何もしない)群、ウォーキング群、ピラティス群に分けました。ピラティスとウォーキング群は60分の運動を週3回、8週間行い、うつ、不安、クォリティオブライフについて調査しました。

ピラティスとウォーキングは肥満者の心の健康を改善します。

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