女性は60歳過ぎてもピラティスとエアロビクスで健康に痩せられます。

女性の平均体重は25歳から60歳まで増え続けます。60歳以降痩せるのかというと、体重はわずかに減りますが、筋肉量が減り、身長が縮み、肥満者の寿命が短いことも加味しなくてはならないので、おそらく痩せるとは言えないでしょう。

この研究では、60歳以上の女性に半年に渡り週2回60分のピラティスとエアロビクスをおこなったところ、筋肉量を増やしながら、体脂肪率が約4.5パーセント減りました。

諦める必要ありませんよ!

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